“Liepājas stundas” vēstnese: “Svarīgi sagatavoties sacensībām ne tikai fiziski, bet arī morāli!”
Naktī no piektdienas uz sestdienu jeb no 4. uz 5. augustu skriešanas entuziasti pulcēsies Liepājā, stadionā “Daugava”, lai startētu “Liepājas stundā”. Sacensību vēstnese Elīna dalās ar padomiem, kas palīdzēs sagatavoties un pieveikt stundu garo skrējienu.
Šogad “Liepājas stundas” vēstnese ir Elīna Dimza – aktīva, dzīvespriecīga, draudzīga un sportiska liepājniece, pagājušās sporta sērijas “Izrāviens” sezonas kopvērtējuma 2. vietas ieguvēja!
Elīna sacensību dalībniekiem iesaka sākt gatavoties stundas skrējienam laicīgi: “Dienās pirms skrējiena noteikti ir pareizi jāēd un jāguļ, jo veselīgs miegs un ogļhidrāti dos enerģiju, kas ir liela daļa no rezultāta.” Elīna atzīmē, ka 4. augustā, skrējiena dienā, vairākas stundas pirms sacensībām nevajadzētu daudz ēst, lai nav jācīnās ar smagumu sajūtu un tā vietā varētu pilnvērtīgi cīnīties ar saviem spēkiem un stadionu.”
Vēstnese uzsver, ka sacensībām svarīgi sagatavoties ne tikai fiziski, bet arī morāli, jo tās notiks vakarā. “Lielākā daļā sacensību notiek dienas vidū, kad dalībniekiem ir vairāk enerģijas, tāpēc šogad “Liepājas stunda” prasīs vairāk spēka kā ierasts.”
“Pirmās pusstundas laikā nevajadzētu “pārķert” savu komforta tempu, lai nepietrūktu enerģija noskriet visu stundu,” iesaka Elīna. “Ja pirmajās skrējiena 30 minūtēs viss rit veiksmīgi, tad otrajās var censties skriet no visas sirds uz maksimumu.” Vēstnese atgādina, ka ļoti svarīgi ir arī ik pa laikam padzerties ūdeni, lai organismam būtu normāla vielmaiņa. “Nevajag dzert pārlieku daudz, jo tad būs grūti, bet pāris malki ik pēc noteikta laika tikai nāks par labu. Es ļoti labi jūtos, padzeroties ik pēc 10 minūtēm, bet tas katram ir individuāli.”
Dalībai “Liepājas stundā” iespējams reģistrēties mājas lapā izraviens.eu līdz 2. augustam, kā arī sacensību dienā, 4. augustā, reģistratūras zonā, stadionā “Daugava”.
Sporta sērijas “Izrāviens” turpmākie posmi:
- 4. augusts – “Liepājas stunda”;
- 19. augusts – “Liepājas velokross”;
- 16. septembris – “Karostas mezgls”.
Papildus punktus “Izrāviens” kopvērtējumam var iegūt piedaloties:
- 21. oktobris – “Karostas Stirnu buks”